DOLAR 36,0301 0.06%
EURO 37,1625 0.01%
ALTIN 3.382,700,55
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Gençlerde kanser riski arttı: Nasıl korunmalıyız?
8 okunma

Gençlerde kanser riski arttı: Nasıl korunmalıyız?

ABONE OL
29 Ocak 2025 01:51
Gençlerde kanser riski arttı: Nasıl korunmalıyız?
0

BEĞENDİM

ABONE OL
Gençlerde kanser riski arttı: Nasıl korunmalıyız?

Gençlerde kanser oranlarının artışı, yaşam tarzı, çevresel faktörler ve genetik gibi birçok faktöre bağlı olabilir.

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla kanser riskini azaltabilirsiniz.

Kanserden korunmak için dikkat edilmesi gereken bazı temel noktalar şunlardır:

1. SAĞLIKLI BESLENİN

İşlenmiş gıdalardan, yüksek şeker ve doymuş yağ içeren yiyeceklerden kaçının.

Daha fazla sebze, meyve, tam tahıl ve lif açısından zengin gıdalar tüketin.

Kırmızı eti sınırlayın ve işlenmiş et ürünlerinden (sucuk, salam, sosis) uzak durun.

2. HAREKET EDİN

Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya çalışın.

Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçının; aktif bir yaşam tarzı benimseyin.

3. SİGARA VE ALKOLDEN UZAK DURUN

Tütün ürünleri kanserin en büyük risk faktörlerinden biridir. Hiç başlamayın veya kullanıyorsanız bırakmaya çalışın.

Aşırı alkol tüketiminden kaçının, hatta mümkünse alkolü tamamen bırakın.

4. UYKUNUZU DÜZENE SOKUN

Yeterli ve kaliteli uyku bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Günde 7-9 saat uyumaya özen gösterin.

5. GÜNEŞTEN KORUNUN

Güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde (10.00-16.00) güneşten kaçının.

Güneş koruyucu kremler kullanın ve solaryum gibi yapay bronzlaşma yöntemlerinden uzak durun.

6. STRESTEN KAÇININ

Kronik stres bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Hobi edinme gibi rahatlama tekniklerini deneyin.

7. SAĞLIK KONTROLLERİNİZİ DÜZENLİ YAPTIRIN

Kanserin erken teşhisi için düzenli doktor kontrollerine gidin.

Ailede kanser öyküsü varsa, genetik test yaptırmayı düşünebilirsiniz.

8. KİMYASALLARDAN UZAK DURUN

Pestisitler, ağır metaller ve hava kirliliği gibi çevresel zararlılara maruz kalmayı sınırlayın.

Plastik kullanımını azaltın, özellikle yiyecek ve içeceklerde.

9. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİN

Enfeksiyonlara karşı korunmak için aşılarınızı yaptırın (örneğin, HPV ve Hepatit B aşıları).

ensonhaber iconAdile Topçu
Editor

Haber Kaynak : ENSONHABER.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifdeneme bonusu veren sitelerbets10dinimi porn virin sex sitilirigrandpashabet girişbethand girişDeneme Bonusu Veren Sitelervaycasino girisgrandpashabet girişgrandpashabetmaxwin incelemesicasinofastdeneme bonusu veren sitelermadridbet incelememadridbetmariobetgrandpashabet incelemetipobet girisonwin girissahabet casinoligobetromabetbetebetmeritking girisgunceldenemebonusu.comhttps://gunceldenemebonusu.comefesbetescort alanyabets10 girişbets10damabet incelemeotobetsupertotobet girisbets10 bonustempobetWebmaster ForumuPalacebet incelemebatumi escortorganik hit botudinimi pornosu veren sex siteleridinimi porn virin sexy sitilirporn veren sitelerporn veren sitelerdinimi binisibihis dinimi binisideneme pornosu veren sex siteleriporn veren sexy sitelerdinimi binisi virin sex sitilirdinimi binisi virin sitilirdeneme porn veren sex sitelerbedava sex siteleridinimi binisi virin sitilirdininimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin porn sitiliridinimi binisi virin sex sitiliridinimi binisi virin sex sitilir
deneme bonusu veren siteler herhangi bir mali kayıp riski olmadan oyunları öğrenmelerine yardımcı olur. Özellikle casino oyunları gibi karmaşık kurallara sahip oyunlarda, deneme bonusları kullanıcıların oyun mekaniklerini ve stratejilerini anlamalarını sağlar.
bahis siteleri çeşitli bonus ve promosyonlarla kullanıcı çekmeye çalışır. Hoş geldin bonusu, kayıp bonusu gibi seçenekler sunar. Güvenilir bahis siteleri, lisanslı ve denetlenen platformlardır. Canlı bahis ve casino oyunları da bahis sitelerinde yer alır. Kullanıcılar, kolayca para yatırabilir ve çekebilir.
deneme bonusu veren siteler
dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin sitilir cisini sitiliri dinimi binisi virin sitilir